こんにちは、姿勢改善を行っている湯まちはりきゅう整骨院です。

長時間のデスクワークや勉強で疲れを感じやすい方はいませんか？

疲れやすい方に多いのは座り方が悪い方ことが共通しています。

在宅ワークなどでパソコン作業が多くなっている今、座り方を正しくして、

疲れにくく作業効率を上げていきましょう。

まずは正しい座り方の紹介です。

あごを引き背筋を伸ばします。

お腹を引っ込めて、お尻がイスの背もたれにつくように深く腰掛けます。

膝頭がお尻の高さと平行かやや高くなるくらいにイスの高さをセットしましょう。

足裏全体が床につくようにして座りましょう。

正しくない座り方だとなにが起きてしまうか？

モデル座りと言われる浅く腰掛けて腰を反らせて座ると、腰や太ももの裏に負担が大きくなり、

腰痛を引き起こす原因となります。

頭の位置が前になりすぎると猫背の状態になります。

猫背になると首や肩、背中などにかかる負担は通常の2～3倍以上と言われています。

頭の位置が前になり過ぎず、後ろにもいき過ぎない真ん中にある状態が体にかかる負担が一番少ない姿勢です。

座り方を意識するだけで、腰痛の予防や首や肩からくる頭痛の予防になります。

疲れを感じることも少なくなってくるので是非お試しください。

ご自身の姿勢がどのようになっているか知りたい方、

座り方以外にもいろいろ知りたい方はご来院ください。

たくさんのことをお伝えします。