こんにちは、筑紫野市の湯まちはりきゅう整骨院です。

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本日は食事についてお話します。

■本当によい食事とは？

・食べ過ぎは毒

よい食事ですが、食べ過ぎは毒になってしまいます。

・腹8分目ではなく、

腹7分目にするのがよいでしょう！！

定食屋さんで茶碗一杯のご飯を食べる必要はないと思います。

半分にしてみてください。

食べる量を意図的に少なくし、それを続けていると、

胃袋が小さくなるので、つらいのは最初の3日間だけと言われています！

焼肉を食べた翌朝に

お腹がすくのは、焼肉がおいしいから、食べ過ぎて

胃が大きくなっているのです。

消化には莫大なエネルギーを使います。

人間はエネルギーの半分以上を消化に使っています。

食べ過ぎは毒です

朝は食べなければいけないと言われていますが、これも慣れていきます。

朝、果物は食べた方がいいでしょう！