こんにちは、筑紫野市湯まちはりきゅう整骨院です。

 

当院については「こちら」をご覧ください。

 

1日に必要な水分量!

水分補給をする人のイラスト(男性) | かわいいフリー素材集 いらすとや

食事で得られる水分は抜きにして頂いて、水分だけでとるべき水分量は、

 

体重50キロの人で、1.5ℓ必要と言われています。

 

自分の体重×30㎖が目安になります!!

水を飲む量を急激に増やすのはダメです。

 

少しずつ増やしていきましょう。

水の摂りすぎも良くありません。

 

1日3~4ℓが目安。

軟水・硬水の違いは?

カルシウム・マグネシウムの

 

含有量の違い。軟水は少なく、硬水は多いです。

 

国産のミネラルウォーターや水道水は軟水が多いです。

 

海外のミネラルウォーターは硬水が多い。

夏太り対策にいいのは、硬水!!

 

硬水のカルシウムは、胆汁の働きを弱め、

 

腸内で脂肪の吸収を抑えれくれます。

マグネシウムは、腸を刺激し、便通を良くします。

食べる前か、食べながら飲むのがベストです。

熱中症対策には軟水!

 

ミネラルが少なく吸収されやすいので、軟水がお勧め

また、5~15℃のお水がいいです。

 

冷水は胃腸を刺激し、胃腸が活発に動き、吸収率を上げます!

 

最近、急に熱くなり、熱中症が増えてきています。

 

しっかりと体調管理をして、元気なお身体の状態を継続させましょう!

 

お体に変化や痛みが出た際は、湯まちはりきゅう整骨までお問い合わせください。

 

ご連絡お待ちしております!!

 

 

 

湯まちはりきゅう(鍼灸)整骨院 アクセス情報

  • TEL:092-928-8822
  • 住所:福岡県筑紫野市湯町2丁目4-6