こんにちは、筑紫野市の湯まちはりきゅう整骨院です。

当院については「こちら」をご覧ください。

最近は新型コロナウイルスの流行により、予防もですが、免疫力を上げることも重要視されています。

免疫力は細菌やウイルスから体を守ることはもちろんですが、体を若々しく健康に保つためにも重要です。
しかし、ストレスが過剰になったり、睡眠や食事の生活習慣が乱れると、正常に機能しません。

免疫力が正常に最大限発揮されるためには自律神経がバランス良く働いていることが大事になります。

自律神経は交感神経、副交感神経の2つを総称して言います。

交感神経は日中に活動している時に優位に働く神経になります。

全身の活動力を高めて血圧や血糖を上げたり、血液を筋肉や脳に集める働きがあります。

副交感神経は夜間やリラックスしている時に優位に働く神経になります。

体を回復させ、内臓の機能を高めたり、免疫機能を正常にする作用があります。

体には適度なストレスがあった方が、生活にメリハリがつき良いとも言われていますが、

長期間にわたっての強いストレスは自律神経のバランスを崩す事に繋がります。

常に交感神経が優位に働き免疫機能が正常に働かなくなってくるのです。

では、どうすれば自律神経のバランスが良くなり、免疫機能を正常にする事ができるのでしょうか？

免疫力を上げるためには体を温める事が大事になってきます。

体温が高くなるとリンパ球が増えて活性化し、免疫機能が高まります。

また、体が温まることにより血管が拡張して副交感神経が優位になり免疫機能向上に繋がります。

つまり冷え性の人は免疫力が低下している可能性が高いです。

お風呂は副交感神経を高める効果が高いです。40度くらいのお湯に10分以上浸かるのがいいです。

シャワーだけだと体は温まらず、逆に交感神経が刺激されるため、あまりリラックスはできません。

湯まちはりきゅう整骨院の鍼灸治療は自律神経・冷え性に対しての治療も行なっております。

当院では治療を行い免疫力を高めましょう！