こんにちは、筑紫野市の湯まちはりきゅう整骨院です。
当院については「こちら」をご覧ください。
暑い日が続き「何となく身体がだるい」「食欲が低下してきた」という方も多いのではないでしょうか？
「夏バテ」と言われる症状ですが、実は自律神経の疲れが大きく関係しています。
自律神経は体温調節をはじめ、身体の生命維持活動に欠かせないものになります。
夏に自律神経が疲れてしまう原因として、室内と室外の温度差があります。
暑い室外と冷房の効いた室内の温度差が激しく体温調節のため自律神経が疲弊してしまうのです。
また、夏の強烈な紫外線も自律神経を疲れさせる原因の1つです。
強い紫外線を受けると目の中で炎症反応が起き、身体が一種の戦闘態勢になります。
すると交感神経が刺激され自律神経の疲れに繋がるのです。
室内でも紫外線の影響を受けるので注意が必要です。
自宅でできる夏バテ対策として
①ぬるめ（38～40℃）のお風呂に浸かる
②就寝中も快適な室温をキープ
③デスクワーク中もこまめに歩いて血流アップ
④朝日を浴び朝食をしっかり摂る
などがあります。
また、湯まちはりきゅう整骨院では自律神経に効果的な鍼灸治療も行っておりますので、
いつでもお気軽にご相談ください
元気な身体で暑い夏を乗り切りましょう！！
