こんにちは、筑紫野市JR二日市駅近くの湯まちはりきゅう整骨院です。
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皆さん夜はぐっすり眠れていますか？
寝る姿勢によっては疲労回復を高めることになるため、睡眠の質に大きく関わってきます！！
一番いい寝る姿勢は、立っている状態をそのまま寝かせるのがいいと言われている為、仰向けがいい姿勢になってきます！
人によって、仰向け、うつ伏せ、横向きなど寝やすい体勢があると思います。
一番よくないのはうつ伏せのまま長時間寝ることが良くないです！！
今日は仰向けで寝るメリットをお伝えします！
・背中の骨がまっすぐになり、猫背防止になる
・体にかかる負担を分散してくれる
・血液循環がよくなり疲労回復が早くなる
・体温調節のための寝返りがしやすい
など様々なメリットがあります！！
寝る体勢で疲労の回復が変わるため、みなさん正しい姿勢で寝ることを気を付けてみてください！
