こんにちは、筑紫野市JR二日市駅近くの湯まちはりきゅう整骨院です。
当院については「こちら」をご覧ください。
足が冷えると血の流れが悪くなり、新鮮な酸素や栄養素が届きにくくなります。
その結果ふくらはぎの筋肉が悲鳴をあげます。
それが足がつる=こむら返りです。
他にも栄養不足や水分不足、筋疲労なども原因になります。
高齢者や妊娠中に多い理由として、
①ホルモンバランスが崩れた時
②体の中の水分が少なくなった時
③筋肉を支配する神経の興奮が増えた時
に発症すると言われています。
足がつらない様にする為の予防は、
ふくらはぎを冷やす事無く、新鮮な血液を保つ事です。
ですので、温度管理がとても大切になります。
そして、普段から水分をしっかりと摂る事、
ミネラルの補給をする事、
ストレッチをして体をしっかりと休める事、
が大切になります。
湯まちはりきゅう整骨院では鍼治療や電気治療をの施術も可能です！
足がつって夜中に目覚める方、対策をしても改善されない方はぜひ一度ご相談ください(^^)
