こんにちは、筑紫野市JR二日市駅近くの湯まちはりきゅう整骨院です。
当院については「こちら」をご覧ください。
皆さん、ぎっくり背中ってご存知ですか？
ぎっくり腰はよく聞いたことがある、という方は多いと思いますが、
ぎっくり背中もあるのです。
ぎっくり背中とは？
背中に急に痛みが走るぎっくり背中。
この痛みは背中の筋肉や、筋肉を包み込んでいる筋膜という組織が破れてしまう事で起こります。
肉離れの様な症状で縮こまった筋肉が急に引き延ばされた時や
凝り固まった筋肉に急激な力が加わった時等に発生しやすいのが特徴です。
痛みの強さは場合によって様々で
軽い寝違え程度の痛みから、重度のものだとその場から動けなくなるほどの痛みが生じる事もあります。
何の前触れもなく症状が突然現れる事がほとんどなので、日ごろからしっかりと対策しましょう！
ぎっくり背中の原因とは？
＊筋肉の凝り固まり
長時間に及ぶデスクワークや立ち仕事など
同じ姿勢を長く続けていると、次第に肩や背中の筋肉が凝り固まってきてしまいます。
＊運動不足
運動不足により固くなった筋肉も、ぎっくり背中の原因になります。
筋肉とはそもそもゴムの様な性質をもっていて、引っ張ると同時に元に戻ろうとする力が働きます。
しかし、古くなったゴムがすぐ切れてしまう様に
運動不足で柔軟性を失った筋肉は急な動きに耐えきれず
軽微な力で傷ついてしまいます。
＊姿勢の悪さ
身体は重たい頭からの衝撃を吸収し、バランス良く支えるために
緩いＳ字カーブを描く形で背骨が連なっています。
しかし、猫背などの不良姿勢ではこのバランスが崩れ
首から背中の筋肉にかなりの負担がかかってしまいます。
ぎっくり背中になってしまった場合は？
ぎっくり背中になった直後の背中の筋肉は筋繊維や筋膜が損傷して炎症を起こしている状態です。
※発症直後はまずこれ以上炎症がひどくならない様に患部をしっかり冷やしましょう！
タオルを巻いて保冷枕を患部に当てたり、冷湿布を貼るなどして安静にします。
あまり長く安静にしていても回復を遅らせてしまう場合があるので
三日程度安静にし、痛みが引いてきたら今度は患部を温めて血行を促進し
固まった筋肉をほぐす為にゆっくりと少しずつ背中を伸ばしましょう！
再発防止のために
･姿勢の改善
･適度な運動
･身体を冷やさない
を心がけましょう！
外が暑くて室内で過ごす事が多く運動不足気味になっている方、
ぎっくり背中は前触れなく急に起きてしまいます！
少しでも背中に違和感、痛みを感じられている方がいらっしゃいましたら
湯まちはりきゅう整骨院までご相談ください(^^)
全力でサポートさせて頂きます！
