こんにちは、筑紫野市JR二日市駅近くの湯まちはりきゅう整骨院です。
当院については「こちら」をご覧ください。
毎日の暑さや忙しさでストレスは溜まっていませんか？
本日はストレスへの対処法についてお話いたします！
ストレスにさらされた状態になると、
･心臓の鼓動が早くなる
･血管がキュッと細くなる
･食欲がなくなる
･呼吸が浅くなってくる
･手足が冷えてくる
･冷や汗をかく
こんな状態が長期間続くと。。。
･高血圧
･易疲労性
･むくみ、冷え
循環が悪くなると頭痛や肩こりをはじめ、色々な症状が出やすくなります。
体調も崩しやすくなります。
身体を覆っている膜組織を筋膜と言います。
筋膜はリンパや血管の通り道になっています。
それが長期間のストレスによって、筋膜はどんどん乾いていってしまいます。
乾いたピカピカの筋膜は傷つきやすく、腰痛をはじめ色々なお身体の不調を引き起こしやすくなります。
ストレスに負けないためにできる事があります。
1、深呼吸
自律神経を自分でコントロールする事ができる人は少ないです。
ゆっくり深呼吸してみてください。
深呼吸は身体の循環を良くし、交感神経の興奮を抑えるのにとても役に立ちます。
2、運動や趣味など気分転換
自分の好きな事や運動をしていると気分が晴れます。
楽しく定期的に運動している方の身体はとても健康的です。
色々試してみても効果を感じられない、という方は
是非、湯まちはりきゅう整骨院にご相談ください！
全力でサポートさせて頂きます！
