こんにちは、筑紫野市JR二日市駅近くの湯まちはりきゅう整骨院です。
当院については「こちら」をご覧ください。
猫背の恰好で歩いている人をたまに見かけませんか？
日常生活の癖による歪みの中で、最も知られているのは骨盤の歪みです。
骨盤の歪みによって引き起こされる不調を防ぐ為に
いつでも心掛ける事として、背筋を伸ばして正しい姿勢を保つ必要があります。
･背筋を伸ばし、顎を引きまっすぐ前を見る
･お尻に力を入れ、下腹を引っ込める
･Ｏ脚･Ｘ脚にならない様に、両足をきちんと揃える
･背筋を伸ばして、椅子に深く腰掛ける
･足を組まず、膝から下をピタリと揃える
･足の裏も、きちんと床につける様にする
上記の姿勢は、複式呼吸をする事によって腹筋を動かせば自然とこの姿勢になります。
この様に立った姿勢、座った姿勢を意識するだけで、骨盤の歪みを防ぐ事ができます。
必ず無意識でも姿勢を正す事が出来る様になりますので、ぜひ意識してみてくださいね。
湯まちはりきゅう整骨院では猫背矯正も行っておりますので
お気軽にお問い合わせください(^^)
