こんにちは、筑紫野市JR二日市駅近くの湯まちはりきゅう整骨院です。
当院については「こちら」をご覧ください。
日頃からストレッチしていますか？
した方がいいのは分かっているけど続かない･･･
という方が多いと思います。
なぜストレッチをした方がいいのでしょうか？
仕事や学校でずっと座りっぱなし、
家事での洗い物や赤ちゃんの抱っこ、
スマホやパソコン作業等
長時間同じ姿勢でいる事がとても多くなっています。
同じ姿勢が続くと筋肉が凝り固まってしまいます。
筋肉が硬くなると、血液の流れも悪くなり酸素や栄養素の循環が悪くなします。
そして、老廃物も流れにくくなり、疲労物質が溜まります。
それが、コリとして現れています。
凝り固まらない様に、硬くなった筋肉を伸ばすのに必要なのがストレッチになります。
ストレッチは怪我予防だけでなく、コリの改善や運動不足の解消、
脂肪燃焼やむくみ改善など体質改善にも繋がります。
毎日が難しい方は週に2～3回意識して行う様にしてみましょう。
すぐに効果は見られないものになりますので、続けていく事が大切です。
身体が硬く毎日疲れやすい、
なかなか痩せずらくなってきた、
そんな方は是非、湯まちはりきゅう整骨院へご相談下さい！
全力でサポートさせて頂きます！
