こんにちは、筑紫野市JR二日市駅近くの湯まちはりきゅう整骨院です。
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最近皆さんよく寝れていますか？
睡眠にはたくさんの効果が得られますが、具体的に何があるかをご説明させて頂きます！
＊記憶力の向上＊
睡眠をすっかり取る事で、頭の回転が良くなったり、短期記憶力が向上します。
また翌日の情報処理能力が向上するとも言われています。
＊風邪を引きにくい＊
睡眠を十分にとっていないと、身体の免疫力が下がってしまい、風邪をひきやすくなってしまいます。
＊ストレスを溜めない＊
睡眠不足になると、頭の回転が悪くなり、鬱にもなると言われます。それにより疲労回復物質が十分に分泌されずイライラするといった事が起こり得ます。
他にもたくさんありますが、こう言った睡眠障害は自律神経の乱れや体内時計の乱れ、また姿勢などが関係します。
治療としては、自律神経を調整するには鍼灸治療がお勧めです！
他に寝ている姿勢が関係しますが、
猫背の方は質の高い睡眠が取れていない状態なので、
当院では自費として猫背治療も行っていますので、十分に睡眠が取れていないと感じた方は是非ご相談ください！
