こんにちは、筑紫野市JR二日市駅近くの湯まちはりきゅう整骨院です。
当院については「こちら」をご覧ください。
皆さんは、日頃からストレッチはしていますか？
した方がいいのは分かっているけど・・・という方が多いと思います。
今回はなぜストレッチをした方がいいのかを説明していきます。
仕事や学校でずっと座りっぱなし、
家事での洗い物や赤ちゃんの抱っこ、スマホやパソコン作業など、
長時間同じ姿勢でいる事がとても多くなっています。
同じ姿勢が続くと筋肉が凝り固まってしまいます。
筋肉が硬くなると、血液の流れも悪くなり酸素や栄養素の循環が悪くなります。
そして、老廃物も流れにくくなり、疲労物質が溜まります。
それが、コリとして現れています。
凝り固まらないように、硬くなった筋肉を伸ばすのに必要なのがストレッチになります。
ストレッチは怪我予防だけでなく、コリの改善や運動不足の解消、
脂肪燃焼、むくみの改善など体質改善にも繋がります。
毎日が難しい方は週に２～３回意識して行う様ににしてみましょう。
すぐに効果は見られないものになりますので、続けていく事が大切です。
肩や腰のきつさ、気になる事がある方は一度湯まちはりきゅう整骨院にご相談ください！
スタッフ一同お待ちしております(^_^)
