こんにちは、筑紫野市JR二日市駅近くの湯まちはりきゅう整骨院です。
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本日は入浴の効果についてお話させて頂きます(^_^)
日々の忙しさから湯船に浸かる時間を確保出来ず、ついシャワーのみで済ませている方も多いのではないでしょうか。
湯船に浸かって体を温めると、多くのメリットが期待できます。
＊眠りの質を上げる＊
体をじっくりと温め、体温が上がった状態から下がる時に眠気が起こりやすくなります。
また、副交感神経が優位になり、眠りの満足度がアップします！
＊疲労回復しやすい体に＊
代謝が促進され体内の疲労物質や老廃物の排出が活発になります！
また、リンパの流れが良くなり、内蔵の働きを活発化させます。
＊リラックス効果＊
入浴時に心身ともにリラックスする事により、心と身体を休ませ疲れを癒す効果があります。
＊浮腫みを解消＊
湯船に身体を深く沈めると、身体にかなりの水圧がかかり、それが身体を適度にマッサージする役割となります。
それにより血液やリンパ液がスムーズに流れやすくなります。
まだまだ日中は暑い日が続きますが、簡単にシャワーで済ませるのではなく湯船に浸かって体を休ませ、健康な身体作りをしていきましょう(^_^)
