こんにちは、筑紫野市JR二日市駅近くの湯まちはりきゅう整骨院です。
当院については「こちら」をご覧ください。
気温が下がって寒くなってきましたね。
寒い季節は新型コロナだけでなく、インフルエンザや風邪等の感染症も心配ですね。
手洗い、うがい、マスクの着用に加え、
自分自身の免疫力を下げない工夫を取り入れ、ウイルスに負けない身体作りに取り組みましょう。
免疫を下げる原因としては大きく四つあります。
・冬の季節
・偏った食事や睡眠不足などの不規則な生活
・加齢
・ストレス
寒い季節の免疫力を上げる工夫をご紹介致します！
・乾燥をさせない
・身体を温める
・腸内環境を整える
・適度な運動
寒い季節は低温環境、室内外の気温差が刺激になって脳や心臓に負担がかかりやすいです。
ウォームアップを必ず行い、無理のない範囲で運動しましょう。
また服装は、寒さ対策や重ね着ができるスポーツウェアを選びましょう。
防寒・保温性・速乾性機能を持つアンダーウェアなどがおすすめです。
汗をかいた際はそのままにしないよう心掛けましょう。
・睡眠の質を上げる
・ストレスを溜めない
これらを工夫して感染症に負けない強い身体を作っていきましょう。
湯まちはりきゅう整骨院では身体の治療をする事で免疫力を付ける事が出来ます。
特に鍼灸は効果的です！
気になられる方はぜひ一度、湯まちはりきゅう整骨院へお越しください！
全力でサポートいたします！
