こんにちは、筑紫野市JR二日市駅近くの湯まちはりきゅう整骨院です。
当院については「こちら」をご覧ください。
足首の硬さやふくらはぎのむくみを緩和するためにストレッチやマッサージをしたものの、
なかなか効果が現れなかったという方もいるのではないでしょうか？
また、日頃忙しくてセルフケアのための時間がほとんど取れていない方も多いはずです。
今回は、そんな方にうってつけの場所と時間を選ばず
「ただ足を乗せるだけ」でストレッチ可能な健康器具、
ストレッチボードについて紹介します。
ストレッチボードとは、傾斜のある板の上に足を乗せて足首を背屈ストレッチする道具の事です。
ふくらはぎやアキレス腱が効果的の伸ばせ、体が自然とバランスを保とうとするための体幹強化にも繋がります。
やり方は、ただ足を乗せる、のみです。
時間と場所を選ばずに使えるので、テレビを見ながらでも、スマホを操作中でもストレッチが可能です。
ストレッチボードは血流アップ、柔軟性向上、むくみ改善、
さらに膝痛や腰痛緩和の効果も期待できる優れた健康器具です。
当院にもストレッチボードを取り入れてます(^^)
施術終わりに乗って帰るだけでも効果を実感できます！
使ってみてはいかがでしょうか？
