こんにちは、筑紫野市JR二日市駅近くの湯まちはりきゅう整骨院です。

皆さまは日常生活や仕事中において足のむくみが気になっていませんか？

今回は、どうして足が浮腫むのかをピックアップして解説していきたいと思います。

足が浮腫む主な原因としては・・・

①長時間同じ姿勢でいる

同じ姿勢が続く事で、足の血流やリンパが滞りやすくなり浮腫みの原因になります。

②筋力低下

足の筋肉は血流を心臓側へ送るポンプとして、非常に重要な役割を担っております。

ふくらはぎの筋力が低下する事により血液を送り出そうとする力が弱まり、

血液が足に留まりやすくなります。

③運動不足

適度に運動しないと、筋肉が血液がリンパの循環を助ける役割をはたせず浮腫みの原因になります。

④塩分の高い食事

塩分の摂取が多いと体内の水分を保持しようと、水が溜まってしまいます。

その結果、浮腫みを引き起こしてしまいます。

⑤加齢

年齢とともにむくみを引き起こしやすくなる場合があります。

高齢者などでは、循環器系の問題や筋肉量の低下、血管の老化などの問題があります。

ではどの様な改善策があるのか、見ていきましょう。

＊ふくらはぎのマッサージ

ふくらはぎの筋肉をほぐし血流を改善していきます。

＊ストレッチ

足首や、指を回したり伸ばして筋肉をほぐしていきます。

＊水分摂取や塩分コントロール

適切な水分と量を摂取し、塩分を控える事で、体内の水分バランスを整えて、浮腫みの改善に繋がります。

湯まちはりきゅう整骨院では、足回りの指圧やホットパックなどで温める事によって、浮腫みに対してアプローチする事が出来ます。

気になる方は是非、湯まちはりきゅう整骨院へお越しください(^^)

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