こんにちは、筑紫野市JR二日市駅近くの湯まちはりきゅう整骨院です。
すると血行が悪くなるため肩こりや頭痛などの症状が出やすくなったり、
筋肉が硬くなるためギックリ腰や思わぬ怪我に見舞われる事もあります。
そんな冷えによる不調を回避するためにも、
寒い日にはゆっくりお風呂に入ってしっかり身体を温めましょう！
入浴はお湯の温熱効果だけでなく、水圧・浮力が作用すると手足の末端まで血液が流れやすくなり、
しっかり身体が温まるため筋肉をリラックスさせる事が出来、こりや疲労の回復にも繋がります。
しっかり身体を温めるには38～40度くらいのお湯に10～15分浸かるのがポイント。
ややぬるめのお湯にゆっくり浸かる事で、熱いお湯に短時間浸かるよりも血流が巡りやすくなり、心から身体を温める事ができます。
寒い冬はお風呂でしっかり身体を温めて、冷えによる不調を防ぎましょう(^^)
