こんにちは、筑紫野市JR二日市駅近くの湯まちはりきゅう整骨院です。

多くの方が経験する頭痛。

一時的に起こるものもあれば、慢性的に起こる頭痛も少なくはありません。

頭痛にも様々な原因があります。

なるべく頭痛が起きないように、もし痛みが出たとしても症状が軽く済むように備える事が大切です。

・首周りの体操・・毎日数分間腕と肩を回す運動を心がけましょう。

首の後ろの筋肉をほぐす事で起きにくくなります。

・ストレスをためない

ストレスは頭痛の引き金になる事が多いと言われています。

リラックスする時間を見つけ予防しましょう。

・予防する食べ物

マグネシウム、ビタミンB2が予防する効果があると言われています。

（大豆、豆腐、ひじき、わかめなどの海藻類)

お身体に負担がかかってる状態が続くと生活にも支障が出てきます。

ぜひ湯まちはりきゅう整骨院へご相談ください。

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