こんにちは、筑紫野市JR二日市駅近くの湯まちはりきゅう整骨院です。
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久しぶりに運動をしてみたら、翌日身体のあちこちが痛い・・・
この様な筋肉痛の痛みは誰もが経験した事があるかと思います。
筋肉痛惟は慣れない運動を行い、普段あまり使わない筋肉を使い過ぎた場合に生じる痛みを指します。
そのメカニズムは医学的にはっきりとは解明されていませんが、
現在では運動によって傷ついた筋繊維が修復しようとする時に生じる痛みだとする説が有力です。
傷んだ筋繊維を修復する過程で炎症反応が起き、
発痛物質が生成される事で筋肉痛が出現すると考えられています。
＊筋肉痛の対処法＊
患部の痛みがひどい場合や熱感がある場合は、炎症を落ち着かせるために氷嚢などで患部を冷す様にしましょう。
強い痛みや熱感が無い場合、または強い痛みが落ち着いてきた時は患部を温める事が大切です。
血行を促進する事で発痛物質が流れやすくなり、
筋肉に栄養や酸素が届きやすくなる事で早期回復に繋がります。
痛みのある状態で無理をすると治りにくくなってしまう為、
症状が治まるまではあまり患部を動かさない様にして安静に過ごす様にしましょう。
