こんにちは、筑紫野市JR二日市駅近くの湯まちはりきゅう整骨院です。
デスクワークや運転など、
長時間座り続ける事で腰の痛みや違和感を感じる事はありませんか？
その腰の不調、もしかしたら腸腰筋が硬くなっている事が原因かもしれません。
腸腰筋というのは上半身と下半身を繋いでいる唯一の筋肉で、
太ももを持ち上げる動作や姿勢の維持などの役割を担っています。
デスクワークやなどで長時間座り姿勢を続けていると腸腰筋が縮んだままの状態になり、
血液や鼠径部のリンパの流れが悪くなってしまうため、
腰痛や冷え・むくみなど腰の不調の原因になります。
また、腸腰筋が硬くなると
・歩行の際につまづきやすくなる
・しゃがみにくくなる
・体幹が安定せず、姿勢が崩れやすくなる
・猫背・反り腰になる
・運動パフォーマンスの低下
など様々なデメリットに繋がります。
前述の通り上半身と下半身を繋いでいる腸腰筋は、
健康な生活を送る上でとても重要な筋肉でもあるのです。
しかし、腸腰筋は身体の奥に位置するインナーマッスルであるため、
自分で鍛えるのが難しいと言われています。
そこで当院では効率よく腸腰筋を鍛える事ができるEMS楽トレを導入しております。
楽トレは低周波と高周波を複合して用いる事で
インナーマッスルとアウターマッスルに同時に働きかける事ができ、
効率よくトレーニング効果を得る事ができます。
寝た状態で30分間装着しているだけなので、運動が苦手な方にもおすすめです。
気になる方は湯まちはりきゅう整骨院へご相談ください♪
