こんにちは、筑紫野市JR二日市駅近くの湯まちはりきゅう整骨院です。
暑い日が続き、エアコンを付けていてもなかなか体温調節がうまくいかず、満足のいく睡眠が取れていない方もいらっしゃるのではないでしょうか？
本日は睡眠と免疫力についてお話させて頂きます！
質の良い睡眠を得るためには、ただ眠ればいいというわけではなく
睡眠時間や睡眠のリズム、眠りの深さも非常に重要です。
睡眠には疲労回復や脳と身体の休息、記憶の定着といった効果がある事はよく知られていますが、実は免疫機能とも深い関わりがあります。
暑さで体力が奪われてしまう今日この頃・・・
ぐっすり眠ってしっかり免疫を高めましょう。
「最近寝つきが悪い」
「眠りが浅い」
という方には当院の猫背矯正や鍼灸といった治療がおすすめです。
呼吸が深くなる、血液やリンパの流れが良くなる、自律神経が整うといった効果があり
睡眠の質を高める事ができます。
気になる方はぜひ一度、湯まちはりきゅう整骨院へご連絡ください(^^)
