こんにちは、筑紫野市JR二日市駅近くの湯まちはりきゅう整骨院です。
皆さま、日頃からストレッチはされていますか？
した方がいいのは分かっているけど・・・
という方が多いと思います。
今回はなぜストレッチをした方がいいのかを説明していきます。
日々の生活の中で家事や赤ちゃんの抱っこ、スマホやパソコン作業など、長時間同じ姿勢でいる事がとても多く、
同じ姿勢が続くと筋肉が凝り固まってしまいます。
筋肉が硬くなると、血流の流れも悪くなり酸素や栄養素の循環が悪くなります。
そして、老廃物も流れにくくなり、疲労物質がたまります。
それが、コリとして現れています。
凝り固まらない様に、硬くなった筋肉を伸ばすのに必要なのがストレッチです。
ストレッチは怪我予防だけでなく、コリの改善や運動不足の解消、
脂肪燃焼、むくみの改善など体質改善にもつながります。
毎日が難しい方は週に2～3回意識して行うようにしてみましょう。
すぐには効果が見られないものになりますので、続けていく事が大切です。
ストレッチを続けていても良くならない肩や腰のきつさ、気になる事がある方はぜひ一度、湯まちはりきゅう整骨院へご相談ください(^^)
