こんにちは、ギックリ腰の施術を行っております湯まちはりきゅう整骨院です！

季節の変わり目で寒さが増して、最近ギックリ腰の利用者様が増えてきています。

ギックリ腰になりやすい理由としては、気温の低下により筋肉が冷えて血流が悪くなり固まってしまうからです。

その状態で急に動き出したり、くしゃみをしたり、顔を洗ったりしたときなどに柔軟性が失われているため、

ギックリ腰になりやすくなるのです。

予防法としては、まず筋肉を冷やさないこと。

筋肉を冷やさないように湯船にしっかり浸かったり、腰の部分にカイロを貼ったりすることによって温熱効果があります。

あとは、ストレッチ。

腰回り、太ももの前、後ろ、お尻周りの筋肉をストレッチすることで血流が良くなり、柔軟性が上がります。

他にもさまざまな方法がありますので何でもご相談ください！！

ギックリ腰を未然に防ぎましょう！！！