筑紫野市二日市にある湯まちはりきゅう整骨院です。

ストレッチの６つの効果をご紹介いたします！

ストレッチの効果【１】

ストレッチは悪くなった血行を良くし、集中力の維持を向上します。

仕事中、眠たくなった時などストレッチは高い効果があります。

ストレッチの効果【２】

毎日ストレッチを行うことで、関節や筋肉の可動域が広がり、怪我しにくい体ができます。

ストレッチの効果【３】

インナーマッスル強化し、内側にある筋肉（インナーマッスル）を鍛えられます。

インナーマッスルは可動域の拡大にもつながる重要な筋肉なため、ストレッチは非常に重要です。

ストレッチの効果【４】

代謝を向上させ、体全体の体温上昇に有効です。

エネルギーを消費しやすい体になります。

ストレッチはダイエットにも効果を期待できます。

ストレッチの効果【５】

体のバランスを保つことができます。

改善するためには正しい姿勢をキープし、軸を元に戻すことが大切です。

毎日の習慣にストレッチをプラスして曲がった軸を矯正していきましょう。

ストレッチの効果【６】

睡眠の質を上げられます。

ストレッチには睡眠の質を向上させる効果もあります。

ストレッチを行うと筋肉が緩み、血行不良から改善されて体温が上がっていき、不眠の原因となる冷えやコリなどのストレスを解消できます。

以上が主なストレッチの効果です。

ストレッチ方法についてはお気軽にご相談くださいね。

全力でサポートさせて頂きます！