こんにちは、筑紫野市二日市にある湯まちはりきゅう整骨院です。

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布団や枕は、使い慣れているものを使っている人が多いのではないでしょうか？

しかし、いくら使い慣れている布団や枕でも、自分に合っていない枕を使うと、首や肩こりを悪化させる可能性が潜んでいます。

「朝起きたとき、体全体がだるい」

「寝ても疲れがとれない」

「寝違えを起こしやすい」など、

心あたりのある方は、布団や枕に問題があるのかもしれません。

【重要なポイント】

「布団の硬さ」「枕の高さ」ついて見直してみることをおすすめいたします。

肩こりに良い「枕」とは？

枕を選ぶときのポイントは、頚椎が、自然なカーブを描ける事が、重要になり、「高さ」がポイントになります。

成人の場合、「枕の高さは、５～７センチ」

頭部の重みを適切に支える「やや硬め」の枕を選んでください。

眠る姿勢がいつも横向きの方は、やや高めの１５センチくらいの枕が良いです。

高さが低い場合は、タオルなどを畳んで調節して見てくださいね！

ぜひ参考にしてみてくださいね！