こんにちは、筑紫野市にある湯まちはりきゅう整骨院です。

だんだんと気温も上がってきて身体を動かすのに良い季節になりましたね。

身体を動かすための準備はしていますか？

寒い時期に筋肉は収縮して固まっていることが多いです。

その状態で急に体を動かしたり激しい運動をしたりすると筋肉の動きに制限が出てしまい、

身体に痛みが出てしまう可能性があります。

痛みが出ないためにもまずはストレッチや軽めの運動から始めましょう。

徐々に負荷を上げていったり運動量を増やしていくことが身体を痛めないためのポイントです。

軽めのものから始めることで身体の内側（内臓の働き・血液の流れなど）が良くなります。

負荷を上げて運動量が増えることで筋力が上がったり、身体のめぐりが良くなります。

生活リズムを良くすることも身体を変えるために大切なことです。

今の時期、休校や外出自粛でリズムが崩れてる方が多いかもしれませんが、

これから意識して変えてみてください。

当院では身体を変えるためのサポートをさまざまな施術内容で行っています。

気になる方は一度ご来院ください。

全力でサポートさせて頂きます。