こんにちは、筑紫野市の湯まちはりきゅう整骨院です。
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オメガは、脂肪酸なのですが、脂質を構成する重要な成分です。
「オメガ3」「オメガ6」「オメガ9」の3つの種類に分かれます。
【オメガ3は動脈硬化に効果あり】
主成分はαーリノレン酸。体内で作ることのできない成分です。
体内でEPAに変わり、赤血球を包み込みます。
すると、赤血球は伸縮しやすくなり、毛細血管も移動しやすくなります。
また体内でDHAにもなり、脳の細胞を柔らかくし、認知症予防に効果的。
特におすすめはえごま油!!
【オメガ6は肌の水分を保つ!】
リノール酸が主成分。
摂取すると肌の内側に運ばれ、肌の水分を維持してうるおいを保ちます。
不足すると、しわやたるみの原因になる事も。
特におすすめはゴマ油!!
【オメガ9は紫外線予防】
主成分はオレイン酸。
オレイン酸は皮脂に多い成分で、紫外線や太陽の熱から肌を守ります。
オススメはオリーブオイル!
皆さんぜひ、参考にしてみてください!
何かありましたらいつでも、ご連絡お待ちしております。