こんにちは、筑紫野市湯まちはりきゅう整骨院です。

 

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オメガは、脂肪酸なのですが、脂質を構成する重要な成分です。

 

「オメガ3」「オメガ6」「オメガ9」の3つの種類に分かれます。

【オメガ3は動脈硬化に効果あり】

 

主成分はαーリノレン酸。体内で作ることのできない成分です。

 

体内でEPAに変わり、赤血球を包み込みます。

 

すると、赤血球は伸縮しやすくなり、毛細血管も移動しやすくなります。

 

また体内でDHAにもなり、脳の細胞を柔らかくし、認知症予防に効果的。

 

特におすすめはえごま油!!

 

【オメガ6は肌の水分を保つ!】

 

リノール酸が主成分。

 

摂取すると肌の内側に運ばれ、肌の水分を維持してうるおいを保ちます。

 

不足すると、しわやたるみの原因になる事も。

 

特におすすめはゴマ油!!

 

【オメガ9は紫外線予防】

 

主成分はオレイン酸。

 

オレイン酸は皮脂に多い成分で、紫外線や太陽の熱から肌を守ります。

 

オススメはオリーブオイル!

 

皆さんぜひ、参考にしてみてください!

 

何かありましたらいつでも、ご連絡お待ちしております。

 

 

湯まちはりきゅう(鍼灸)整骨院 アクセス情報

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