こんにちは、筑紫野市湯まちはりきゅう整骨院です。

 

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【むくみ】とは
何らかの原因で、血管から水分が染み出て溜まってしまった状態のことです。
運動不足であったり、冷えであったり、逆に水分不足から、ということもあります!
今回ご紹介する『むくみ改善法』は、お仕事の合間にもできる簡単なものです。
①壁や椅子の背などに両手をつく
②カカトを一センチ上げる
➂つま先立ちをする
④地面から1センチの所まで踵を下ろす
これを繰り返します。
まずは10回。慣れてきたら徐々に回数を増やしましょう。
慣れない内に回数を増やすと、足がつってしまうこともあるので、無理は禁物です!
ふくらはぎの筋肉にはポンプのような働きがあります。
ここを動かすことで血液を上半身に戻し、むくみ解消や疲労を軽減させることもできます。
機会がありましたら、ぜひやってみてください。

 

湯まちはりきゅう(鍼灸)整骨院 アクセス情報

  • TEL:092-928-8822
  • 住所:福岡県筑紫野市湯町2丁目4-6