こんにちは、筑紫野市の湯まちはりきゅう整骨院です。
当院については「こちら」をご覧ください。
・反り腰が良くならない
・立ちっぱなしで腰が痛くなる
こう言ったお悩みございませんか！？
本日お伝えしていく内容は
反り腰に良いとされる腹筋とストレッチ
についてお伝えしていきます。
反り腰とは、腰が反った状態を言います！
腰痛や冷え性などお身体に様々な不調が現れます。
反り腰かどうか分からない方は、 壁に背中を
合わせて立って腰に隙間があれば、
反り腰の可能性があります！
なぜ反り腰に腹筋が良いのか！？
反り腰は腹筋が弱くなってしまい腰が反ります！
腹筋を鍛えるとお腹の圧力が高まって
腰が反るのを防止できます！
自宅で簡単にできる腹筋ストレッチ！
・タオルを折りたたみます
・上向きに寝て腰にタオルを入れます
・腰に入れたタオルをつぶすように
背中で押さえつける
・１０～２０秒くらい行っていきます。
これを空き時間に続けてみてください！
湯まちはりきゅう整骨院ではたくさんのストレッチ方を用意しています。
通われている患者さまにも
ストレッチ指導もしていますので、
反り腰や腰痛でお悩みの方はぜひ
一度、湯まちはりきゅう整骨院まで お気軽にお問合せ下さい！
