こんにちは、筑紫野市の湯まちはりきゅう整骨院です。
当院については「こちら」をご覧ください。
本日は膝の痛みについてお話します！
・立ち上がる時に膝が痛む
・歩いていると痛い
・長時間立つ・歩くことが出来ない
・しゃがむときに膝が痛い
などの症状でお悩みではありませんか？
膝を痛める原因としては、
陸上やバスケットボール、バレーボールなどの走る、ジャンプが多く膝に負荷のかかるスポーツや肥満など体型によるもの、
年齢により膝の関節がすり減ってしまっている場合などがあります。
膝に負担がかかり炎症してしまった状態が続くと、
膝関節の内部に水が溜まってしまい病院に行かなければならなくなります…。
足にかかる負担を軽減させる方法は、歩く際につかう筋肉を鍛えることです。
筋肉をつけるには脚を動かさないといけませんが、
プールなど水中で歩くことで負担を軽減させながら筋肉をつけることができ、
全身運動にもなるので体重を落とすことにもつながります！
湯まちはりきゅう整骨院では、歩く際に使われる、骨盤や姿勢を支える体幹、インナーマッスルを寝たまま鍛えるインナートレーニングを行います。
運動や筋トレが苦手な方でも鍛えることができ、このインナーマッスルを鍛えることで歩く際の負担が軽減されます！
もし、膝に痛みがある方や周りにそのような方がいらっしゃいましたら
ぜひ、湯まちはりきゅう整骨院までお問い合わせください！
しっかりとサポートさせて頂きます！
