こんにちは、筑紫野市JR二日市駅近くの湯まちはりきゅう整骨院です。
当院については「こちら」をご覧ください。
肩こりの主な原因は肩周辺の筋肉の緊張や血流不足によるものですが、目の疲れとも深く関係しています。
眼精疲労は、目の痛も、目の渇き、ものが見えにくくなるといった症状として現れます。
肩こりの症状で目が疲れると、悪循環になります。
目の筋肉の負担が、肩周辺の筋力の緊張にも繋がり、
目の疲れからくる渇きや文字がみえにくくなる等の不快感を我慢する事が自律神経のアンバランスをい長引かせる原因となります。
そして、目の疲労と肩こりがどんどん悪化してしまいます。
本日は、疲れ目を予防する7つのポイントをご紹介いたします。
･目に合ったメガネやコンタクトレンズを使う
･パソコンやスマートフォンの画面を長時間見続けない
･照明やディスプレイの明るさを調整する
･姿勢をよくする
･ヘッドマッサージやツボ押し等で目の周辺の血行を良くする
･ストレス解消をする
･睡眠時間をたっぷりとる
出来る事から取り入れてみてください。
湯まちはりきゅう整骨院では疲れ目に効果的な鍼治療も行っておりますので、
お悩みの方はぜひ一度ご相談ください！
