こんにちは、筑紫野市JR二日市駅近くの湯まちはりきゅう整骨院です。
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本日は腰痛やぽっこりお腹にも繋がる反り腰の原因についてご紹介いたします。
・筋肉のバランスの崩れ
反り腰の原因としてまず挙げられるのは筋肉のバランスの崩れです。
腰周りの筋力が低下する事で姿勢を支えられず骨盤が前傾してしまいます。
反対に腰の筋肉が過剰に働く事でも反りが強くなる為、筋力のバランスを保つ事はとても大切です。
・姿勢の悪さ
猫背やストレートネックにより頭と首が前に出てしまうと、バランスを取る為に腰が反ってしまう事があります。
猫背と反り腰を併発すると肩と腰の両方に負担がかかり、慢性的な痛みへと繋がるリスクがあります。
・ヒールの高い靴
女性の場合はヒールの高い靴を履いた際につま先に重心がかかる為、猫背やストレートネックと同様にバランスを取とうとして反り腰になりやすくなります。
・体重の増加
妊娠や急激な体重の増加でお腹が大きくなると、その重さを支えようとして無意識のうちに腰を反らせてしまいます。
また、お腹が出る事で重心が前に移動する為、自然と反り腰になりやすくなります。
反り腰は腰にかかる負担が大きく、放置すると慢性的な腰痛や坐骨神経痛を引き起こす事もあるので早めに改善する様にしましょう。
反り腰を改善する為には、まず姿勢を正す事が大切です。
反り腰のお悩みは湯まちはりきゅう整骨院へご相談ください！
