こんにちは！筑紫野市の湯まちはりきゅう整骨院です！

今日は自律神経を整える方法についてご紹介いたします！

乱れてしまった自律神経を整えるには、ストレスを減らしつつストレスを解消する必要があります。

リラックスする方法は人それぞれやり方が異なりますが、一般的な方法をお教えします。

１、動植物と触れ合う

ペットと遊んだり、バルコニーで花や野菜を育てたり、あるいは公園などに行って緑や植物観察をしてみたり…。

動植物と触れ合うことによって、カリカリした気持ちを抑え、穏やかな気持ち、リラックスモードへと導いてくれます。

２、視覚、聴覚、嗅覚…五感を刺激する

花や緑の香り、鳥や虫の声、木々を揺らす風の音、きらきら光る水面をじっと見つめる…。

その気になれば、今住んでいる所にも五感を刺激し、気分をリフレッシュしてくれるものはたくさんあります。

あとはここに来ると落ち着くという場所を見つけましょう。

海辺、カフェ、本屋など何でも大丈夫です。

もちろん湯まちはりきゅう整骨院でもOKです♪笑

副交感神経を活発にできる場所をぜひ見つけてください。