こんにちは、筑紫野市JR二日市駅近くの湯まちはりきゅう整骨院です。
当院については「こちら」をご覧ください。
この時期、花粉症の症状が出ている方も多いと思います。
今回は花粉症対策に効果的な食べ物をご紹介させて頂きます！
まず初めに花粉症に効果的な食べ物は、
腸内環境を整え、免疫システムを正常にする働きがあるものです。
・乳酸菌
乳酸菌は、炭水化物の分解により乳酸を作る菌類の事。腸内環境を良くすると花粉（アレルゲン）が腸から体内に入りにくくなる可能性があると言われています。
乳酸菌で代表的なヨーグルトが良いと言われてます。
また乳酸菌には免疫の過剰反応を抑制する作用があるので花粉症の緩和にとても良いと言われてます。
乳酸菌で代表的なヨーグルトが良いと言われます。
毎日少しずつ摂取していくのが効果的と言われます。
・れんこん
れんこんには食物繊維とポリフェノール、タンニンなどが豊富に含まれております。
ポリフェノールには抗酸化作用があり、花粉症をはじめとするアレルギー疾患に良い影響があると言われます。
タンニンには炎症を抑える他、喉の痛み、鼻水を抑える効果もあります。
・チョコレート
チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには花粉症を抑制する効果があります。
アレルギー症状を引き起こすヒスタミンが放出されにくい、悪化しにくいなどの効果もあります。
このように身近な食べ物が花粉症対策に効果的です！
また鍼灸治療なども効果的ですのでぜひ当院までご相談ください！
