こんにちは、筑紫野市JR二日市駅近くの湯まちはりきゅう整骨院です。
当院については「こちら」をご覧ください。
仕事が忙しく睡眠時間が短い方、
ゲームのし過ぎで夜遅くまで起きている方、
子どものお世話で夜中よく起きる方、
睡眠不足だと感じている方は多くいると思います。
何故、睡眠をとる事が大事なのでしょうか？
睡眠中はただ身体を休めているだけではなく、
心や体の修復や記憶の定着を行っております。
免疫機能の増加にも関与している為、病気になりにくい体づくりが出来ます。
また、寝ている間に成長ホルモンを分泌させているため、成長期には最も大切になります。
人それぞれ最適な睡眠時間は異なりますが、
入眠がスムーズに行え、朝スッキリと起きる事が出来、疲れが残っておらず
日中も元気に動けているのであれば睡眠は足りている状態です。
少ない時間でも睡眠の質を上げる事で睡眠不足を解消する事が出来ます。
睡眠の質を上げるためには、入眠前に身体や脳がどれだけリラックスできているかで変わっていきます。
背中や肩周りの筋肉が固く凝り固まってしまっている、という人は寝つきが悪く睡眠の質が下がってしまいます。
肩や背中のトレーニングやストレッチをして動かしてあげる事でほぐれやすくなります。
湯まちはりきゅう整骨院では猫背矯正という、首肩周りや背中の筋肉をほぐすメニューもあります。
睡眠の質向上に繋がるだけでなく、姿勢改善にも効果的です！
又、鍼灸治療も効果的になります！
緊張した筋肉に直接アプローチが出来、血行も改善されます！
不眠症は自立神経の乱れによるものもありますが鍼灸治療は自律神経を整えるのも効果的です！
睡眠の質が下がってお困りな方、
不眠症が良くならない方、
猫背矯正や鍼灸治療を試してみませんか？
湯まちはりきゅう整骨院にお気軽にご相談ください(^_^)
