こんにちは、筑紫野市JR二日市駅近くの湯まちはりきゅう整骨院です。
当院については「こちら」をご覧ください。
本日はインナーマッスルについてご説明させていただきます！
筋肉は大きく分けると、身体の表面にある表層筋（アウターマッスル）と、
身体の深部にある深層筋（インナーマッスル)に分けられます。
対してインナーマッスルは骨や関節、内蔵を支える筋肉で、
身体の深部に位置するため自分で鍛える事は難しいとされています。
インナーマッスルは姿勢の保持や身体のバランスを整える上で非常に重要な役割を担っており、
インナーマッスルの筋力を維持する事は活動的に生きていく上で必要不可欠です。
しかしインナーマッスルは加齢と共に衰えやすく、前述の通り自分で鍛えるのが難しい筋肉でもあります。
そこで、当院では装着して30分間寝ているだけで無理なくトレーニング効果を得られる最新EMS「楽トレ」を導入しております。
EMSの多くは低周波を用いて皮下２～３mmの程の表層部に働きかけるものですが、
「楽トレ」は低周波と高周波を複合して用いる事で皮下15㎜程まで働きかける事が出来、
インナーマッスルとアウターマッスルを同時に効率よく鍛える事ができます。
＊インナーマッスルを鍛えるメリット＊
・姿勢が良くなり、不調が改善される
インナーマッスルを鍛える事で内臓や骨を正しい位置に支える事ができるため、
身体の軸を安定させ姿勢を改善させる事ができます。
また、骨盤や背骨をしっかり支える事で腰痛や肩こりの改善にもつながります。
・太りにくく痩せやすい体になる
インナーマッスルはアウターマッスルに比べ、エネルギーを多く消費するため脂肪燃焼効果が高く、痩せやすい体になります。
また、骨格を正しい位置で安定させる事で姿勢が改善され、スタイルが良く見える効果もあります。
他にもスポーツのパフォーマンスの向上や体力アップなど、インナーマッスルを鍛える事は多くのメリットがありますが、筋肉は２０代をピークに毎年１％ずつ減っていくと言われており、
インナーマッスルも加齢と共にいつの間にか衰えてしまいます。
健康的な身体を維持するためにも、楽トレでインナーマッスルのトレーニングをしてみませんか？
装着して３０分間寝たまま過ごすだけなので、普段運動習慣のない人にもおすすめです。
興味がある方はお気軽に湯まちはりきゅう整骨院までお問い合わせください(^^)
