こんにちは、筑紫野市JR二日市駅近くの湯まちはりきゅう整骨院です。
皆さま、腸腰筋という筋肉をご存知でしょうか？
腸腰筋とは大腰筋と腸骨筋を総称した呼び名になります。
腸腰筋の主な作用として、股関節を屈曲する（上げる）動作などがあります。
日常生活動作でいうと、歩く時やランニング、起き上がり動作など様々な場面で使われる筋肉になります。
他にも重要な働きとして、インナーマッスルの筋肉にあたります。
インナーマッスルとは、身体の深層にある筋肉で、
①姿勢の維持
②関節や内臓の位置の安定
③日常生活動作の補助
など様々な働きがあります。
腸腰筋などのインナーマッスルを鍛えるには、プランクなどの体幹トレーニングや
レッグレイズ（仰向けで脚を伸ばし上下に上げ下げする動き）などがあります。
湯まちはりきゅう整骨院では楽トレという機械を用いてトレーニングする事ができます。
＊楽トレとは＊
複合高周波EMSと呼ばれ、身体の深部にある筋肉、インナーマッスルを鍛える事ができます。
パットを貼るだけで15㎝以上の深さまで刺激を送る事ができ、筋収縮運動が1秒間に5回、30分で9000回にも及ぶ運動を寝ながらトレーニングする事ができます！
・インナーマッスルを鍛えて疲れにくい身体にしたい！
・日常生活での起き上がりや立ち上がりを楽にできる様になりたい！
・痩せたい！
という方はぜひ一度、湯まちはりきゅう整骨院へお越しください(^^)
