こんにちは、筑紫野市JR二日市駅近くの湯まちはりきゅう整骨院です。
9月病をご存知でしょうか？
「頭痛や倦怠感、寝不足に悩まされている」と感じている方はいらっしゃいませんか？
夏休み明けの学校が始まると気持ちが沈んだり、それと共に体調不良が起こる事を9月病と言います。
＊9月病の症状＊
・疲れが取りにくい
・寝つきが悪く起きられない
・不安やうつ症状
・便秘やうつ症状になる
・頭痛や肩こり
・食欲不振や消化不良
上記の症状がみられる場合は早めの対策をしましょう。
＊9月病改善策＊
・適度な運動 涼しい時間帯で10～15分程度のウォーキングや家でのストレッチがおススメです！
・睡眠をしっかり取る 睡眠時間が短すぎると身体の不調を招きます。寝る1時間前にはスマホを見るのを避け、疲れを取りましょう。
・食生活を整える 栄養バランスを意識する事も大切で、1日三食しっかり食べましょう！
また、夏の疲れの蓄積や急激な気候の変化により自律神経の乱れで起こる事もあります。
当院では、自律神経を整える施術も行っております。
お身体で気になる事がございましたら湯まちはりきゅう整骨院にお任せください！
