こんにちは、筑紫野市にある湯まちはりきゅう整骨院です。

今、コロナウイルスによりマスクや消毒液、テッシュやトイレットペーパーも品切れ状態が続いており、全員が満足に予防や対策を出来なくなってきました。そこで大事になってくるのが各個人の免疫力です。

●免疫の働き
1、細菌やインフルエンザなどのウイルスが侵入しないようにガードしてくれます。進入して感染したとしてもガードしてくれます。
2、傷口からの細菌の侵入をガードして化膿防止、さらに皮膚の再生を促して回復させてくれます。
3、食べ物と一緒に侵入してくる細菌をブロックしてくれます。これにより食中毒も予防でき、お腹も調子もキープしてくれます。
4、一度かかったことのある病気は二度とかかららないという特性も免疫にはあります。

●免疫力を維持・向上させるために必要なのが
1、バランスの良い食事
2、水分もしっかり摂る
3、手洗い・うがいをこまめに行う
4、適度な運動
5、睡眠・休息をしっかりとる
6、体温を下げない・冷やさない
7、保温、保湿

免疫は特定の臓器から作られるものではなく、体の全身で担っているものです。そして1番大事になってくるのが食事です。免疫力を向上させるには栄養を摂ることが必要不可欠です！毎日3食のしっかりとした食事から充分な栄養を摂り免疫力をアップさせましょう！