こんにちは、筑紫野市の湯まちはりきゅう整骨院です。

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チーズ、卵、レバー、大豆食品の効果が凄い！

チーズはより早く眠りにつくお手伝いをしてくれます。

パルメザンチーズやエメンタールチーズに含まれている

アミノ酸やトリプトファンは、眠りを高める効果があるみたいです。

卵を食べると肌に良い！！

理由は卵に含まれているビタミンAとビタミンEは、新しい肌細胞が生まれるのを助け

プロテインはコラーゲンを供給するからです。

レバーはビタミンDが豊富です。

これが骨折や骨粗しょう症への防止につながります。

ビタミンDは魚、きのこ類、ホウレンソウなどにも

多く含まれています。

ただし、レバーは重金属汚染のリスクが高いので

大量に摂取することは控えてください。

大豆食品は女性ホルモン成分を含んでいます

女性の閉経後の症状を和らげる効果があるとされています。

女性の皆さん試してみてください。

何かありましたら、湯まちはりきゅう整骨院までお問い合わせください。